Tipstack till: Mia Grane
Text: Hege Hellström 
Illustration: Linda Eriksson
  
När Mia Grane, B-tränare i hoppning, har träning vill hon gärna få med övningar som liknar vad ryttaren möter på tävling. 
- Detta för att det inte ska blir för stor skillnad och man bara rider i kort galopp på träning. Orutinerade ryttare har svårt att ställa om när man gör en sak på träning och en annan på tävling. 
När du väl har fått igång galoppen gäller det att hålla rytmen. Annars kommer svårigheterna som brev på posten. 
- Om du har för dålig galopp till ettan måste du rida på fram till tvåan, och då blir det kort till trean. Men med den här övningen får du så småningom en känsla för hur du ska lösa det bra, säger Mia.
  
TÄVLINGSTIPS: Sätt upp referenspunkter för dig själv när du går banan, "exakt här ska jag svänga från sargen", och så vidare.
  
Bygg så här: 
Sätt upp banan enligt skissen. En vanlig höjd att börja på är cirka 90 centimeter.
  
Gör så här: 
Sträva efter att hålla rytmen och att hoppa banan enligt skissen. När det är lågt blir det ganska gott om plats, men efter hand som du höjer blir det trängre. Du ska alltså inte ändra avstånden när du höjer, utan ska anpassa dig efter höjdens förutsättningar.

Variant A - för mindre erfarna ekipage. 
Variant B - för mer erfarna.